태권도베이스에 올라온 글 34편을 수련 단계 순으로 정리한 목록입니다. 처음 방문했다면 태권도 입문 → 기본기 → 품새 순으로 읽는 편이 이해가 빠릅니다.
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태권도 입문 4편
태권도를 처음 시작하는 수련생과 학부모가 확인할 기본 예절, 준비물, 수업 적응 기준을 정리합니다.
- 태권도 도장 선택 가이드: 초보자와 학부모가 확인할 20가지 기준도장을 비교할 때 확인할 항목을 상담과 체험 수업으로 나눠 정리했습니다. 특정 도장의 순위를 매기지 않습니다.
- 태권도 흰띠 첫 달 가이드: 수업 적응과 기본 예절 체크흰띠 첫 달을 주차별 목표로 나누고, 도장 예절 순서와 보호자가 건넬 말까지 정리했습니다. 첫 달 목표는 적응입니다.
- 태권도 도복과 띠 관리법: 세탁, 보관, 심사 전 준비도복 세탁·건조·보관 기준과 띠 매듭 6단계, 심사 전날 복장 점검 항목을 정리했습니다. 띠 세탁은 도장 관습을 확인하세요.
- 태권도 등록 전 학부모 질문 15가지: 상담 때 바로 확인할 내용등록 상담에서 확인할 질문을 지도체계·안전·승급·비용·소통 다섯 갈래로 정리하고, 체험 수업에서 볼 지점을 함께 담았습니다.
태권도 기본기 5편
태권도 수련의 출발점인 서기, 막기, 지르기, 차기 등 기본 기술을 정리한 카테고리입니다. 초보 수련생이 도장에서 바로 확인할 수 있도록 자세, 균형, 시선, 흔한 실수와 교정법을 함께 다룹니다.
- 태권도 서기 6가지: 앞서기·뒷굽이·주춤서기 자세와 교정법앞서기·뒷굽이·주춤서기 등 서기 6가지의 발 위치와 체중 배분 기준, 그리고 무릎 방향부터 잡는 교정 순서를 정리했습니다.
- 태권도 막기 기술: 아래막기·몸통막기·얼굴막기 교정법아래막기·몸통막기·얼굴막기의 궤도와 팔 각도 기준, 그리고 반대손 회수 위치를 기준으로 한 교정법을 정리했습니다.
- 태권도 차기 종류: 앞차기부터 뒤후려차기까지 교정법앞차기부터 뒤후려차기까지 차기 종류별 단계와 교정 포인트를 정리했습니다. 높이보다 무릎 접기와 축발 회전이 먼저입니다.
- 태권도 격파 입문: 초보자가 다치지 않게 준비하는 순서격파 입문 단계의 준비 6단계와 기술별 타격 부위를 정리하고, 실패했을 때 원인을 구분하는 방법을 담았습니다.
- 태권도 지르기 기본: 주먹, 허리 회전, 반대손 회수 기준주먹 쥐는 순서부터 허리 회전과 반대손 회수까지 지르기의 힘 전달 5단계를 정리하고, 대표 실수 3가지를 진단표로 담았습니다.
품새 6편
태극 품새와 유단자 품새를 단계별로 정리합니다. 동작 순서뿐 아니라 연무선, 완급 조절, 심사 감점 포인트, 영상 촬영을 통한 점검 방법까지 함께 안내합니다.
- 태극 1장 18동작 순서와 초보자 감점 포인트태극 1장 18동작의 순서와 방향을 구간별로 나누고, 초보자가 자주 감점받는 지점과 확인 방법을 함께 정리했습니다.
- 태극 2장·3장·4장 비교: 새 기술과 실수 포인트태극 2·3·4장에서 새로 요구되는 기준의 차이를 비교하고, 단계를 건너뛸 때 생기는 문제와 구간 연습법을 정리했습니다.
- 고려 품새 준비법: 유단자 첫 품새의 핵심 동작유단자 첫 품새인 고려의 핵심 동작과 완급 조절 기준을 구간별로 정리하고, 태극 품새와 달라지는 점을 함께 짚었습니다.
- 태극 2장 준비법: 새 동작과 방향 전환 실수 줄이기태극 2장에서 새로 나오는 얼굴막기와 방향 전환 실수 3유형을 원인별로 정리하고, 4주 연습 배분을 함께 담았습니다.
- 태극 3장 준비법: 손날막기와 앞굽이 균형 점검태극 3장의 손날막기 손 모양 5단계와 앞굽이·앞서기 구분, 심사에서 지적받는 지점을 증상별로 정리했습니다.
- 품새 영상 셀프 점검법: 혼자 찍고 확인할 때 보는 기준품새 영상 촬영 조건을 고정하는 5가지 기준과, 같은 영상을 발·손·박자 순으로 세 번 돌려보는 점검법을 정리했습니다.
띠 승급 가이드 4편
흰띠부터 검은띠, 품·단 심사까지 승급 과정에서 필요한 준비 사항을 정리합니다. 도장별 기준 차이를 고려해 공식 확인이 필요한 항목과 실전 체크리스트를 함께 제공합니다.
- 태권도 띠 순서와 색깔 의미: 흰띠부터 검은띠까지흰띠부터 검은띠까지 띠 색 순서와 각 단계에서 요구되는 태도를 정리했습니다. 중간 띠 운영은 도장마다 다릅니다.
- 태권도 승급 심사 준비: 2주 전부터 보는 실전 점검표승급 심사를 2주 앞둔 시점의 준비 순서를 기간별로 나누고, 심사 전날과 당일에 하지 않을 것까지 정리했습니다.
- 태권도 품·단 심사 준비: 1품부터 고단자까지1품부터 고단자까지 품·단 심사 준비 과정을 단계별로 정리했습니다. 응시 자격과 수련 기간은 주관 기관 공지가 기준입니다.
- 태권도 심사 당일 긴장 줄이기: 대기 시간과 실수 대처법심사 당일을 전날 저녁부터 직전까지 시간 순으로 정리하고, 호흡 절차와 실수 후 복구 3단계를 담았습니다.
훈련법 6편
태권도 수련에 필요한 체력, 유연성, 회복, 부상 예방 정보를 다룹니다. 개인의 몸 상태와 나이에 따라 적용이 달라질 수 있으므로 안전 주의사항과 전문가 상담 기준을 함께 안내합니다.
- 태권도 스트레칭 루틴 10가지: 발차기 유연성 높이는 방법발차기 가동 범위를 넓히는 스트레칭 10가지를 부위 순서대로 정리하고, 워밍업과 강도 조절 기준을 함께 담았습니다.
- 태권도 체력 훈련: 집에서 하는 기본 운동 프로그램장비 없이 집에서 할 수 있는 태권도 체력 훈련을 부위별로 구성하고, 주간 배분과 과훈련 방지 기준을 함께 정리했습니다.
- 태권도 부상 예방: 발목·무릎·허리 관리법발목·무릎·허리에 자주 생기는 문제와 예방 습관을 부위별로 정리했습니다. 진단과 치료는 다루지 않으며 의료 확인이 필요합니다.
- 어린이 태권도 안전 수칙: 보호자가 수업 전후로 확인할 기준어린이 수련생의 수업 전·중·후 안전 확인 항목을 연령대별로 나누고, 근육 피로와 부상 신호를 구분하는 기준을 정리했습니다.
- 태권도 유연성 훈련: 발차기 높이보다 먼저 지켜야 할 안전 기준유연성 훈련의 강도를 통증 0~10 척도로 판단하는 기준과, 정적·동적 스트레칭을 나눠 쓰는 방법을 정리했습니다.
- 집에서 하는 태권도 복습: 좁은 공간에서 안전하게 연습하는 법집에서 복습할 때 공간 크기별로 가능한 동작과 제외할 동작을 나누고, 층간 소음 대책과 15분 루틴 3종을 정리했습니다.
대회 정보 5편
겨루기와 품새 대회 준비, 규칙, 장비, 당일 운영 팁을 정리합니다. 최신 규정은 주관 단체 공고를 우선 확인해야 하며, 이 카테고리는 초보 출전자와 학부모가 흐름을 이해하는 데 초점을 둡니다.
- 태권도 겨루기 규칙 2025: 득점·감점·장비 기준겨루기 득점·감점·장비 기준의 큰 틀을 정리했습니다. 규칙 개정이 잦아 출전 전에는 공식 규정 문서와 대회 요강을 함께 확인해야 합니다.
- 태권도 품새 대회 채점 기준과 고득점 전략품새 대회 채점의 구성과 점수가 갈리는 지점을 정리했습니다. 배점과 감점 기준은 대회 등급·주관 단체에 따라 달라집니다.
- 태권도 첫 대회 참가 준비: 신청부터 당일 운영까지첫 대회 참가를 신청부터 계체·대기·경기까지 시간 순으로 정리했습니다. 접수와 체급 기준은 대회 요강이 우선입니다.
- 태권도 겨루기 초보 거리 조절: 맞붙기 전 알아야 할 기준겨루기 거리를 먼 거리·중간 거리·가까운 거리로 나누고, 자기 몸을 기준으로 거리를 재는 방법과 상대별 조정법을 정리했습니다.
- 태권도 보호장비 체크리스트: 겨루기와 대회 전 확인할 것겨루기·대회용 보호 장비를 부위별로 정리하고, 사이즈 기준·대회 전날 가방 순서·위생 관리 주기를 함께 담았습니다.
태권도 역사 4편
태권도의 기원, 근대화, 국제 스포츠화, 올림픽 정식 종목 채택 과정을 정리합니다. 단체별 관점 차이가 있을 수 있어 공식 자료와 함께 읽을 수 있도록 구성합니다.
- 태권도 역사: 전통무술에서 올림픽 종목까지 핵심 흐름태권도가 전통 무술에서 올림픽 정식종목이 되기까지의 흐름을 시기별로 정리하고, 자료마다 서술이 다른 이유도 함께 설명합니다.
- WT와 ITF 태권도 차이: 규칙·품새·단증 체계 비교WT와 ITF 계열의 경기 방식·품새 체계·단증 운영 차이를 항목별로 비교했습니다. 우열이 아니라 운영 방식의 차이로 정리했습니다.
- 올림픽 태권도 한국 메달리스트와 경기 흐름 정리올림픽 태권도에서 한국 선수단이 남긴 기록을 대회별로 정리하고, 같은 기간 경기 방식이 어떻게 바뀌었는지 함께 설명합니다.
- 태권도 역사 흐름: 전통 수련에서 국제 스포츠까지 이해하기태권도 제도가 정비되어 온 흐름을 연대표로 정리하고, 단체가 여러 개인 이유와 자료를 읽을 때 주의할 점을 담았습니다.
목록 관리 기준
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최종 정리 2026-08-31 · 총 34편 · 문의는 문의 페이지로 보내주세요.